Το αλάτι των τροφίμων είναι ένα προϊόν που ανήκει στα πιο δημοφιλή μεταξύ όλων των στρωμάτων του πληθυσμού και ανά πάσα στιγμή.

Το αλάτι των τροφίμων είναι ένα προϊόν που ανήκει στα πιο δημοφιλή μεταξύ όλων των στρωμάτων του πληθυσμού και ανά πάσα στιγμή. Είναι μια από τις σημαντικότερες ουσίες με τη βοήθεια των οποίων πολλές ζωτικής σημασίας διαδικασίες του ανθρώπινου σώματος λειτουργούν.

Αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλατιού δεν έχει λιγότερο σοβαρές επιπτώσεις στον οργανισμό από ανεπαρκείς. Μπορεί να προκύψουν διάφορες ασθένειες και προβλήματα. καρδιαγγειακό σύστημα, ουρογεννητικό (και αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα) επηρεάζονται σοβαρά από την υπεραφθονία αυτού του προϊόντος.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα είναι η απόσυρση του υγρού από το σώμα. Πρήξιμο στα πόδια και τα χέρια, σακούλες κάτω από τα μάτια-όλα αυτά μπορεί να οφείλεται στην μεγαλύτερη ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται από ό, τι χρειαζόμαστε.

Γι ' αυτό σε ορισμένες ασθένειες (καρδιαγγειακό σύστημα, νεφρά) μπορεί να βοηθήσει αλάτι διατροφή. Οι συνταγές είναι απλές, και τα οφέλη θα είναι πολύ αισθητές από τις πρώτες ημέρες.

Ορισμένοι Διαιτολόγοι συστήσει αυτή τη διατροφή και οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι. Με το, μπορείτε γρήγορα να επιτύχετε το ντάμπινγκ μερικών πρόσθετων λιβρών και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ωστόσο, οι ειδικοί διαφωνούν. Δεδομένου ότι το αδυνάτισμα σε αυτήν την περίπτωση εμφανίζεται λόγω της απώλειας του υπερβολικού υγρού, τα χαμένα κιλά μπορούν γρήγορα να ανακάμψουν.

Οι βασικοί κανόνες της δίαιτας αλατιού
Θα παρουσιάσουμε τις συνταγές αυτής της διατροφής κάτω, και για τώρα θα εξετάσουμε τα βασικά σημεία για τα οποία είναι απαραίτητο να θυμόμαστε, επιλέγοντας αυτό το είδος της διατροφής:

Είναι απαραίτητο να λαμβάνουν τρόφιμα συχνά και σε μικρές μερίδες (όχι λιγότερο από 4-5 φορές την ημέρα)?
Αλάτι κατά την προετοιμασία των πιάτων θα πρέπει να αποκλειστεί συνολικά?
Τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα και μαρινάρισμα από το μενού θα πρέπει να αφαιρεθεί?
Καπνιστά τρόφιμα, πικάντικα πιάτα, ζωμός (η εξαίρεση είναι φυτικά) καθαρίζονται πάρα πολύ?
Το λάδι προστίθεται στο ήδη προετοιμασμένο πιάτο.
Συχνά οι άνθρωποι, άντεξε εβδομάδα αλάτι διατροφή, συνηθίσει να περιορίσει τον εαυτό τους στην κατανάλωση αλατιού, συνεχίζουν να nedosalivat τροφίμων στο μέλλον.

Προϊόντα που συνιστώνται κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής:

Μη λιπαρό κρέας και ψάρι (πουλερικά, πέρκα Pike, βόειο κρέας),
Ψωμί σίκαλης, κρουτόν,
Λαχανικό και ζωμό φρούτων και σούπες μαγειρεμένα σε αυτά,
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Αυγά, αλλά όχι περισσότερο από ένα ανά ημέρα,
Δημητριακών
Λαχανικά σε ακατέργαστη και βρασμένη μορφή,
Καρποί και καρποί σε μεγάλες ποσότητες (εκτός από τις μπανάνες και τα σταφύλια που περιέχουν πολύ ζάχαρη),
Αποξηραμένα φρούτα.
Το μεγάλο συν αυτής της διατροφής είναι ότι δεν υπάρχουν σαφείς απαιτήσεις σχετικά με τα προϊόντα και επίσης ότι οι θερμίδες που καταναλώνονται από τα πιάτα σας δεν υπολογίζονται.

Δίαιτα αλατιού. Συνταγές και επιλογές συμμόρφωσης
Η πιο συνηθισμένη έκδοση αυτής της διατροφής έχει σχεδιαστεί για 15 ημέρες και προσφέρεται ως εξής:

-τις πρώτες τρεις ημέρες τρώμε εξαιρετικά βρασμένο πουλί, έχοντας προηγουμένως αφαιρεθεί από το δέρμα και το λίπος (500 g ανά ημέρα)?

-τις επόμενες τρεις ημέρες-μόνο βραστά ψάρια (επίσης 500 g ανά ημέρα)?

-Next-τρεις ημέρες τρώνε χυλό (φαγόπυρο, ρύζι, Ηρακλής, μαργαριτάρι), μαγειρεμένα στο νερό-μπορούν να τρώγονται, προσθέτοντας για να βελτιώσουν τη γεύση του λίγο μέλι ή χυμό λεμονιού ή γάλα (μέχρι 1,5% λιπαρά)?

-τη δέκατη ημέρα και τις επόμενες τρεις στροφή σε οποιαδήποτε λαχανικά, μπορείτε να φάτε μέχρι και δύο κιλά κάθε λαχανικών εκτός από πατάτες?