Αν νομίζετε ότι η πληρότητα είναι η παρτίδα των ηλικιωμένων ανθρώπων, τότε προφανώς κάνετε λάθος.

Αν νομίζετε ότι η πληρότητα είναι η παρτίδα των ηλικιωμένων ανθρώπων, τότε προφανώς κάνετε λάθος. Επηρεάζονται τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά. Και οι τελευταίοι βιώνουν την εμφάνιση του υπερβολικού βάρους πολύ πιο έντονα. Μετά από όλα, είναι αυτή τη στιγμή ο σχηματισμός της προσωπικότητας του παιδιού, την ψυχή του, και τα επιπλέον κιλά προκαλούν μόνο την απέχθεια των άλλων, και γελοιοποίηση συνομηλίκους. Δυσάρεστα ψευδώνυμα και Peredraznivanija εμφανίζονται.

Διατροφή των παιδιών
Σκόραρε το βάρος σας Τσαντ θέλουν να δούμε ακριβώς ένα συνηθισμένο μέσο παιδί, τόσο στην ανάπτυξη και το βάρος. Εντούτοις, δεν υπάρχει ακόμα καμία κατηγορηματική απάντηση στο ερώτημα πώς να χάσει το βάρος σε ένα παιδί 11 χρονών.

Για πολλούς γονείς φαίνεται ότι το αυξανόμενο σώμα του παιδιού απαιτεί τη σταθερή ενισχυμένη διατροφή. Πράγματι, η πλήρης διατροφή στην παιδική ηλικία και την εφηβεία είναι απαραίτητη. Σήμερα, ένα πλήρες γεύμα, τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο, μειώνεται στη φόρμουλα "Φαστ φουντ"-χάμπουργκερ, πατατάκια με αεριούχα ποτά.

Σε αυτή την περίπτωση, δεν αναφέρουμε το άπειρο σύνολο της σοκολάτας, της ζάχαρης και της καφεΐνης, η οποία είναι πλέον της μόδας στο περιβάλλον της νεολαίας για να διατηρήσει τον τόνο. Πολλαπλασιάστε είναι μια καθιστική ζωή των παιδιών μας-υπολογιστή, τηλεόραση, αυτοκίνητο..

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό:

Εξάλειψη των τροφίμων από τα γρήγορα τρόφιμα,
Μειώστε το βάρος στη διατροφή των προϊόντων με τα ε-πρόσθετα,
Πες όχι στο γλυκό.
Εντούτοις, είναι δυνατό να αποφασιστεί πώς να χάσει το βάρος σε ένα παιδί 11 ετών μόνο μαζί με τους επαγγελματικούς γιατρούς. Είναι αυτοί που θα πρέπει να καθορίσει πώς αύξηση του σωματικού βάρους συνδέεται με το μεταβολισμό, μειωμένη ορμονική ισορροπία, τα αποτελέσματα των ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος, πεπτικά όργανα.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Την ίδια στιγμή, ένα σημαντικό ποσοστό των παιδιών που είναι υπέρβαροι υποφέρουν από τη λανθασμένη διατροφή και την έλλειψη σωματικής άσκησης.

Διατροφολόγοι συμβουλεύει σε αυτή την περίπτωση μια σειρά από δίαιτες. Έτσι απολύτως να εξαιρέσουμε το κρέας και τα λίπη από μια διατροφή του νεαρού αυξανόμενου οργανισμού δεν είναι απαραίτητο. Καθώς και άλλα θερμιδικά πιάτα: ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, αρτοσκευάσματα, λαχανικά, φρούτα. Ως εκ τούτου, για να κατανοήσουμε πώς να χάσουν βάρος σε ένα παιδί σε ηλικία 11 ετών, δεν αποκλείοντας από τη διατροφή των παραπάνω προϊόντων, είναι απαραίτητο να δοθεί έμφαση στη σωστή κατανομή των θερμίδων όλη την ημέρα.

Οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι είναι απαραίτητο να κρατηθεί τουλάχιστον ο CHETYREHRAZOVYJ τρόπος της διατροφής. Ταυτόχρονα, τονίζοντας το γεύμα (συμπεριλαμβανομένων μέχρι το ήμισυ του ημερήσιου ποσοστού θερμίδων). Δεν είναι απαραίτητο να αφαιρέσει από μια διατροφή πρωτεΐνη τροφίμων, ωστόσο, είναι δυνατόν να μεταφέρει τη χρήση του για πρωινό και μεσημεριανό. Το δείπνο θα πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από δημητριακά και λαχανικά. Τα γλυκά και τα προϊόντα αλευριού (συμπεριλαμβανομένων των ζυμαρικών, της ζάχαρης και άλλων παρόμοιων προϊόντων) θα πρέπει να ελαχιστοποιούνται και να αποκλείονται ιδανικά.

Φυσικά, θα μειώσει, και είναι αρκετά εξάλειψη της χρήσης των τηγανητά τρόφιμα. Τηγανητές πατάτες θα πρέπει να δώσει τη λύση σε βραστά και βρασμένα πιάτα. Μην υποτιμάτε τα οφέλη από τις σούπες λαχανικών. Είναι λογικό να κρατήσει μια ορισμένη ποσότητα του κρέατος και των ψαριών σούπες.

Είναι σημαντικό να θεωρήσουμε ότι η εφηβική όρεξη είναι πολύ υψηλότερη από αυτή των ενηλίκων.