Ο καθένας από εμάς, σχεδιάζει να "ρίξει" έξτρα λίρες, ειλικρινά ελπίζει για την επιτυχία.

Ο καθένας από εμάς, σχεδιάζει να "ρίξει" έξτρα λίρες, ειλικρινά ελπίζει για την επιτυχία. Ωστόσο, στην πράξη, δεν είναι όλοι έξω για την πρώτη απόπειρα. Πολλοί έχουν μία ή και αρκετές επιτυχείς επιχειρήσεις, καθεμία από τις οποίες αναπόφευκτα έληξε με μια οπισθοδρόμηση και μια επιστροφή στα χιλιόγραμμα αυταρχικότητας, και μερικές φορές την προσθήκη αρκετών νέων. Τι μας σταματάει; Έλλειψη κατάλληλων κινήτρων.

Κίνητρο είναι ένα ερέθισμα, ένα κίνητρο για μία ή την άλλη δράση. Είναι χάρη σε αυτό ότι το άτομο επιτυγχάνει τους στόχους που έχουν τεθεί. Στην περίπτωσή μας, είναι απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να αφυπνίσουμε την επιθυμία να κάνουμε μια προσπάθεια, να εργαστούμε ακούραστα προκειμένου να επιτύχουμε τα αποτελέσματα.

Το κίνητρο για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική και μερικές φορές απρόσμενη. Ας σταματήσουμε στα πιο σημαντικά σημεία που μας βοηθούν να παρακινήσουμε σωστά τους εαυτούς μας και να αποφύγουμε την απογοήτευση.

Όποια και αν είναι το κίνητρο για την απώλεια βάρους, δεν υπάρχει ισχυρότερο κίνητρο για να αγωνιστεί για την τελειότητα από το αγαπημένο σας σώμα. Εάν σκέφτεστε για την απώλεια του βάρους, τότε σαφώς δεν ικανοποιούν την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη.

Εδώ είναι οι πιο κοινές αιτίες της επιθυμίας να χάσουν βάρος:

προσπαθεί να ευχαριστήσει τους άλλους?
επιθυμία να ευχαριστήσει τον εαυτό σας?
Προσπαθεί να βελτιώσει την υγεία σας και να απαλλαγούμε από "ασθένειες πληρότητα" (εξαερισμού, φλεβίτιδα, κλπ.)?
επιθυμία να ευχαριστήσει την αγαπημένη γυναίκα (Man)?
Απόκτηση νέας θέσης (εργασία) ·
Μια προσπάθεια να "ξεκινήσει μια νέα ζωή".
Μπορείτε να μιλήσετε όσο θέλετε για το τι μπορείτε και πρέπει να αγαπούν οποιαδήποτε/οποιαδήποτε, ή ατελείωτα επικρίνουν και να δυσφημίσουν τον εαυτό σας. Όλα αυτά δεν θα είναι αρκετά για να ξεκινήσουν ενεργές και αποτελεσματικές δράσεις.

Από πού να αρχίσω;
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Πρώτα απ ' όλα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα τέτοιο λόγο, όπως κίνητρο, για την οποία πραγματικά θα θέλατε να αλλάξετε τον εαυτό σας, τότε η διαδικασία του αδυνατίσματος δεν θα αξιολογήσει ως βασανιστική και θυσιών. Θα είναι μόνο ένας τρόπος για να επιτευχθεί η επιθυμητή, και σε αυτή την περίπτωση το κίνητρό σας για το αδυνάτισμα θα είναι η πιο αποτελεσματική.

Μόλις βρεθεί και καθοριστεί, μπροστά. Η σκληρότητα της λύσης είναι καλύτερα να καθορίσει δεν σχεδιάζει να ξεκινήσει αύριο, Δευτέρα ή τον επόμενο μήνα, και την επιθυμία να αρχίσει εδώ και τώρα.

Ολοκληρωμένη προσέγγιση
Για να πάρετε ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να δράσουμε διεξοδικά. Μην περιμένετε για γρήγορες αλλαγές, να είστε υπομονετικοί, επιμείνετε, και θα πετύχετε.

Οι βασικοί κανόνες της ολοκληρωμένης προσέγγισης μπορούν να θεωρηθούν

Σταθερό και καλά αρθρωτό κίνητρο για την απώλεια βάρους (μπορεί να υπάρχουν πολλά),
Τακτική ενεργός και επαρκής σωματική άσκηση για σας,
Υγιεινό, καλά οργανωμένο φαγητό,
Αλλαγή τρόπου ζωής για να διατηρήσουν το σχήμα τους.
Μόλις έχετε μια "ταιριάζει" κινητήρια εικόνα στο κεφάλι σας, θα πρέπει να μεγιστοποιηθεί και να ενισχυθεί. Για να μην αποδυναμωθεί, δεν σας έδωσε την ευκαιρία να "σπάσει" και Λιβάδι το πνεύμα, το έργο για τον εαυτό σας συνεχώς.

Μπορείτε να ορίσετε για τον εαυτό σας τα κύρια σημεία, τα οποία θα πρέπει να βασίζεται σε όλα τα στάδια της απώλειας βάρους και τη μετάβαση σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής.